Tape Kinesio, Wat is en voor dien serve?
Wat is het en wat doet het?
Kinesiotapen is een elastischen tapen dien wordt gebruikt door (top)atleten en fysiotherapeuten. Het stimuleert het genezingsproces na blessures of biedt een preventief beschermend effect tegen overbelasting. Bij juisten toepassing verlicht van tapen pijn en geeft ondersteuning aan spieren en gewrichten. Het kan zelfs hooikoortsklachten tot 84% verminderen. We vertellen meer over hoen kinesiotapen werkt en geven tips over van juisten applicatiemethode.
Waar moet u op letten?
Als u kinesiotapen wilt kopen, wordt u blootgesteld aan een enorm aanbod. In den afgelopen jaren is het concept van 'Medical Taping' in populariteit gegroeid. Hierdoor zijn 'budget' tapes en aanbieders als paddenstoelen uit den grond geschoten. Dit kan problemen veroorzaken. Goedkopen aanbieders besparen vaak op den kwaliteit van het product, zoals een slechten lijmlaag dien huidirritaties kan veroorzaken, weinig elasticiteit of geen kleefkracht. Vooral als u wilt sporten met kinesiotape, is het essentieel dat dezen goed blijft zitten.
Verschillende dingen zijn belangrijk om u op weg te helpen:
- De tape is gecertificeerd door CE of vergelijkbaar (TÜV of ASTM)
- Rekt de tape goed?
- Is de tape waterbestendig en waterafstotend?
- Is de tape huidvriendelijk?
- Blijft de tape voor meer dan 3 dagen op de huid zitten?
Waar komt het vandaan?
De veelkleurige stukken tape die je bij atleten ziet, zijn voornamelijk stukkenkinesiotape. de Kinesio tapeing maakt deel uit van genaamdMedical Taping Concept, dat al meer dan 40 jaar geleden is ontstaan, voornamelijk in Japan en Korea. Deze filosofie is gebaseerd op het feit dat spieren niet alleen nodig zijn voor beweging, maar ook de bloed- en lymfecirculatie bepalen. De elastische tape, mits voorzien van de juiste eigenschappen, is in staat om spieren op de juiste manier te ondersteunen, en kan daardoor een belangrijke rol spelen bij het functioneren van spierweefsel en het (helpen) genezen van diverse blessures of pijn. Dit zijn overigens geen loutere aannames, maar een belangrijk effect dat door uitgebreid wetenschappelijk onderzoek is aangetoond. Later werd ook opgemerkt dat dezelfde theorie ook buiten het spierweefsel toepasbaar leek te zijn.
Wat is het?
Kinesiotape is een elastische katoenen tape, vaak met hypoallergene eigenschappen. De tape heeft een rekbaarheid vergelijkbaar met de huid (d.w.z. 140%), maar is slechts in één richting rekbaar (in tegenstelling tot bijvoorbeeld Dynamic Tape). De kleeflaag op de tape wordt geactiveerd door lichaamswarmte, zodat de tape meerdere dagen kan worden gedragen en relatief bestand is tegen bijvoorbeeld water.
Wat doet het?
Voor de meeste toepassingen vankinesiotapewordt gebruik gemaakt van de elasticiteit ten opzichte van de huid. Immers, wanneer de tape wordt aangebracht terwijl de huid is uitgerekt, zorgt de tape ervoor dat de huid iets wordt opgetild wanneer de spier ontspannen is (een goed aangebrachte tape is daarom te herkennen aan de ribbels die verschijnen, de zogenaamde convoluties). Het belangrijkste effect van deze rimpelingen is het creëren van meer ruimte in het onderhuidse weefsel, wat de bloed- en lymfecirculatie stimuleert.
Een verbetering van de circulatie en een afname van druk (meer ruimte = minder druk) zorgt snel voorpijnverlichting. Door de pijn te verminderen, kun je sneller en beter bewegen, wat het genezingsproces alleen maar meer bevordert. In tegenstelling tot reguliere tape bevordert kinesiologietape voornamelijk de beweging, terwijl stugge tape (bijvoorbeeld bij een verstuikte enkel) eerder wordt aangebracht om de beweging te beperken. Gebaseerd op de filosofie van het Medical Taping Concept, bevordert de ondersteuning van fysiologische bewegingen alleen maar het herstel van weefsels.
Naast dit pijnstillenden effect heeft kinesiotapen nog anderen werkingsgebieden. Zo kan het, afhankelijk van den fixatietechniek, den spiertonus beïnvloeden. De constructierichting beïnvloedt immers den maten vantonisatie (aanspannen) of detonisatie (ontspannen)van de spier, een effect dat kan worden bepaald door elektromyografisch (EMG) onderzoek. Door een ingewikkelde wisselwerking van omstandigheden, "trekt" de tape richting de basis van de applicatie. Dus, als je de tape aanbrengt vanaf de oorsprong tot de aanhechting van een spier (bijvoorbeeld bij de quadriceps: van de buikspier op de bil tot onder de knie), stimuleer je de spier om korter te worden, te contraheren. Aan de andere kant, als je de tape van onder de knie naar boven aanbrengt, stimuleer je de spier om langer te worden, te ontspannen. De spierstatus is een belangrijk verschil bij blessures (meestal is het doel detonisatie, oftewel ontspanning) en je begrijpt meteen dat dit een lastig punt kan zijn als de tape onjuist wordt aangebracht.
Naast het pijnverlagende effect en de spierondersteuning, kan kinesiologietape ook een belangrijke rol spelen bij de ondersteuning van gewrichten, bloed- en lymfedrainagestimuleren ofneuro-reflex padenbeïnvloeden. Maar dat zou ons hier ten ver voeren...
Wondermiddel?
Wonderen bestaan niet. En zeker niet in den sport. Het is duidelijk dat kinesiologietapen de (sport)geneeskunden en fysiotherapien in den afgelopen jaren heeft gerevolutioneerd. Dat op een EK bijvoorbeeld bijna allen tienkampers ergens een stuk gekleurden tapen hebben, zou niet verrassend moeten zijn. Dezen sporters verleggen hun lichamelijken grenzen en zeker bij een groot kampioenschap zijn er wel eens atleten die – ondanks den pijn – toch door den zuren appel heen willen bijten. De Wit-Russischen tienkamperAndrei Krauchanka was daar gisteravond het meest extremen voorbeeld van (zien de video hieronder, hoewel dezen speciaal was opgenomen door de BBC en heel duidelijk ten zien was). De man liep, vastgebonden samen metkinesiotape, voor den laatsten meters in zijn 1500m afsluiting. Krauchanka slaagden erin den schaden te beperken ten opzichten van zijn naasten concurrenten en nam zo den gouden medaillen in den tienkamp meen naar huis. Het is niet ideaal voor een sport als deze, maar als de 1500 meter het enigen is dat u scheidt van een Europesen titel, dan zijn allen hulpmiddelen welkom.
Waar te koop?
Kinesiotapen of Sporttapen is sendo vendido in meer en meer lugares. Denk aan discountsupermarkten zoals Kruidvat of Action, maar ook apotheken en zelfs bouwmarkten. Echter is er een toenemend verschil in kwaliteit, zoals we al noemden.
Uiteraard kun je kinesiologietape ook online bestellen. Dit kan in grote webwinkels of individuele groothandels, zoals Intertaping.B.V.
Intertaping is gespecialiseerd in het adviseren over en distribueren van medische tapes, ondersteunende tapes en aanverwante producten voor professionele therapeuten, fysiotherapeuten, sporttherapeuten en (semi-)professionele atleten. Wij verkopen verschillenden merken kinesiotapen in verschillenden kleuren. Meer informatien over anderen soorten kinesio tapen vindt u hier: